中医认为，中医自测人的体质体质不同，对病痛的分类易感性、调养方式乃至用药反应也各不相同。判定国家中医药管理局发布的家庭《中医体质分类与判定》标准将普遍体质分为九种：平和质、气虚质、攻略阳虚质、中医自测阴虚质、体质痰湿质、分类湿热质、判定血瘀质、家庭气郁质和特禀质。攻略知道自家成员的中医自测体质类型，有助于日常饮食起居的体质个性化调理。
家庭成员可结合以下特征自评：平和质者精力充沛、面色红润；气虚质常感乏力、易出汗；阳虚质怕冷、手脚冰凉；阴虚质则口干咽燥、手足心热；痰湿质体型偏胖、舌苔厚腻；湿热质易长痘、口苦；血瘀质面色晦暗、有固定刺痛；气郁质情绪低落、胸闷叹气；特禀质多有过敏史或家族遗传倾向。
